Блог
Почти треть всей жизни человек проводит во сне.
И это время совсем не является бесполезно проведенным
Что в кровати влияет на сон?
Спальное место каждого человека состоит из нескольких основных элементов:
- кровать
- матрас
- постельное белье
- подушка
Все они очень важны для комфортного отдыха. На что же обратить внимание при их выборе:
Собираясь купить кровать, сначала правильно подберите размеры. Длина ее должна быть примерно на полметра больше вашего роста, чтобы оставалось место для подушки. Ширину можно определить простым способом: лягте и заложите руки за голову, направив локти в стороны. В таком положении вам должно хватать места. Если руки свисают, то присмотрите модель пошире. Если кровать двуспальная, то вы оба, заняв такое положение, не должны мешать друг другу. Идеальная высота - та, при которой, сидя, вы спокойно достаете ногами до пола. Никаких острых углов и прочих элементов на спальном месте быть не должно, иначе во сне вы можете пораниться.
Форма и размер подушки могут быть такими, какие вам нравятся. При этом мышцы спины и шеи должны быть расслаблены. Обратите внимание и на то, что материал наволочки и подушек должны быть приятными на ощупь и не вызывать аллергии.
Матрас лучше выбирать ортопедический. Он позволит распределить вес тела равномерно и подарит комфортный отдых.
Постельное белье предпочтительно выбирать из натуральных тканей, которые приятны телу и не вызывают аллергии. Помните, что менять его нужно раз в неделю, это позволит сохранить спальное место свежим и чистым.
Как видите, кровать и ее составляющие очень сильно влияют на качество сна, поэтому стоит уделить этому вопросу. В награду вас ждут комфорт и хорошее самочувствие.